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晚上11点以后睡是很多人的常态，而周末不用担心第二天早起，很多人更是放肆熬夜，乃至通宵达旦。美国亚利桑那大学研究发现，周末常常熬夜、比平时工作日睡得晚，会升高患心脏病的风险。研究人员分析了984名22

打鼾危不危险与声音大小无关，关键在因而否出现憋气、呼吸突然暂停。阻塞性睡眠呼吸暂停，俗称鼾症，有明确诊断标准，即每晚（7小时睡眠）呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，每次持续10秒以上，或低通气指数（

一般来讲，成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，儿童需9小时，太长或太短都可能造成睡眠障碍。下限：6小时国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以致使身心健康的大

事实上，早在2020年瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在分析了120人的数据后发现，盖厚被子（6~8公斤）入眠，只要一个月就可以显著改良睡眠，但没有解释背后的相关机制。而在此次研究中，研究团队首次揭露了

关于什么时候该睡觉，每一个人的看法都不一样，所以到底几点睡才算是熬夜？其实，“熬夜”和“规则”“时长”有关。也就是说你的睡眠是不是健康，要看你的睡眠周期是不是有规律？其次是你的睡眠是不是充足？首先要保

考拉作为澳大利亚的标志性动物，以其特殊的睡眠习性引发了人们的好奇，虽然它们是懒洋洋的形象，但是它们的睡眠习性却是唯一无二的，在考拉的生活方式中，睡眠占据了绝大部分的时间，让人不由产生疑问，究竟是什么原

首先，与宝宝在子宫里的环境有关。在宝宝出身前的10个月中，他们一直是生活在妈妈的子宫里。子宫里的环境不比外界那么宽阔，它就像一个小小的“黑房子”，随着月份的增加，“房子”还会变得愈来愈小。这类环境对宝

对于颈椎病， 腰椎不好的患者， 对于怕热容易出汗的人群， 对于睡眠浅容易惊醒的人群， 好的床垫简直就是救命神器。 很不巧这几个问题我都遇到了， 跟着我渐渐来分析。楼主， 这段时间工作特别忙， 晚上忙到

【粉丝来信】我50岁，每天都被生活和工作的压力压得喘不过气来。我的日子都是早出晚归，每天与时间赛跑，我疲惫的身体急需休息，我的大脑却在不停地转动，尝试解决一个又一个问题。我开始感到头痛，已经持续了一个

睡眠与我们每个人息息相关，它占住我们大部分的时间，在一天24小时中，有8个小时是睡眠的时间，即占去了一天中的1/3，那么在人们的一生中，1/3的时间是在睡眠中渡过的，睡眠不仅看消除白天的疲劳，而且在睡

所以有一个比较合适的睡眠环境非常重要，首先是放松，在睡觉前不要去工作，也不要去激动，更不要去打游戏。下雨天适合睡觉为什么下雨天睡觉非常舒服？可能许多人都有这样的经历，每当下雨天，而自己的床又靠近窗户，躺在床上的你就会产生阵阵困意。如果在这个

好吃懒动竟是患上季节性抑郁秋冬日照减少，身体生物钟发生变化，从而睡眠会变得更多，同时让我们体内五羟色胺水平产生变化，导致抑郁症相关症状比较高发。此外，年轻人在冬季抑郁发作的风险较高。几个问题自测是否患上季节性抑郁有些时候我们会觉得在冬天、雨

第一次打全麻是2008年，我声带长了一个息肉，到州医院做的手术。在手术前，医生和我聊天，估计是为了缓解我的紧张感。正聊着天，我忽然就觉得眼睛睁不开，紧接着就听到医生说血压只有50多了，再后来我就没有知觉，等到醒来，已经回到病房了。等我醒来，

睡眠健康，不妨看看这款格力品圆变频空调，内置智能四种睡眠模式，智能调节温度，全方位提高睡眠质量，有效保障身体健康。内置双重过滤网，层层过滤，保证输出的空气洁净卫生，呵护您和家人的呼吸健康。

大家好，我是小小，今天给大家介绍4种情侣的睡眠方式，分别透露了怎样的心理秘密呢？睡姿可以清晰的暴露自己的心理，那么你和伴侣之间的睡眠姿势是怎样的，代表着何种心理呢？心理学家指出，亲密与独立形式转变的睡姿更像是一种潜意识的承诺，只有不到十分之

主任说：有患者投诉你，说手术后不让人家睡觉。为了这个事，我的第二台全麻都推迟了十多分钟。全麻刚刚结束，确实不能让患者睡。可以向家属解释，患者体内还有一定的麻药，只不过临床评估已经没有了麻醉效果。假设患者睡着了，少量的麻醉药也可能有很大的作用

假如身边有个朋友失眠了，你该怎么帮助ta？以下便是应对失眠最全面、最高效的方法：2、睡前一小时调整光线，做放松练习，使自己从白天的压力中放松下来，提高睡眠质量。理性看待失眠的不良后果，不要把所有的问题都归咎于失眠；保持自然入睡，不要过于睡眠

在梦中梦见鲜血，这是一个非常吉利的梦，说明最近在遇到一些事情的时候，都能够很好的解决，而且在事业中也会得到提升，梦见血是一种钱财的象征。有很多人表示梦见血害怕不吉利，出现一些不好的事情，可恰恰相反，如果是梦见非常多的鲜红色的血，也意味着最近

妈妈们的体验：之前抱睡，后来先睡熟放，然后刚睡着放，有一天抱累了看宝宝不闹就一起躺床上，上下按摩后背，闹的时候快速些，结果几分钟睡着了，试了几次效果不错～妈妈们的体验：在外婆的悉心照料下，十天的推拿按摩显出了惊人的效果，白天可以躺睡且睡得深

此外，由于眼睛下面的皮肤特别薄，眼袋可能会显得更黑。如果学习到这一点会让你失去更多的睡眠，那么好消息是，有多种方法可以帮助减轻肿胀，摆脱多余的眼袋负担，如：此外，一些人可能会选择各种治疗来减少眼袋。一些人也可能选择皮肤科治疗，如填充物、激光

在实验中，研究者可以积极干预被试者的活动，创造某种条件使某种心理现象得以产生并重复出现。(3)测验法：用一套预先经过标准化的问题(量表)来测量某种心理品质的方法，如智力测验、态度测验、人格测验等。心理测验按照内容可分为智力测验、成就测验、态

这些是焦虑症状，当它们变得严重或难以控制时，会对你的生活产生负面影响。当它影响睡眠时，焦虑会变得更加麻烦。这些想法会阻止你进入深度睡眠，并导致你整夜失眠。睡眠焦虑有什么影响？因此，当睡眠焦虑使你无法获得所需的睡眠时，你将开始看到生活中的关键

那哪些表现说明我们的焦虑症在慢慢好转呢?神经系统敏感度降低是焦虑症好转的最关键、最明显特征，可以由此来看出一个焦虑症患者病情的好转程度。这个时候，他们的思维就真正恢复正常了，这也意味着临床治愈即将来临。焦虑症把开心快乐幸福喜悦等美好的正面情

同样的事件a，小李的想法b完全不同：告诉自己没关系，黄码不代表自己一定阳性，只要按照政府指引去做，一切都会好起来的。小时尽量避免查看与疫情相关的信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界

意思是说随着年龄的不断增长，人们身体当中阳气会逐渐亏耗。男人的哪些行为会容易损耗阳气？同时不良的情绪也会促使身体里的阳气消耗，影响个人的健康，所以在日常生活当中，希望大家都能够保持良好的心态，这样才能够有利于各项机能的正常运转，阳气也会慢慢