正常年龄：
一般来说，女人年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。
现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。
1、绝经前的 变化一：月经节奏改变
周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
2、变化二：经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
3、变化三：面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
4、变化四：植物神经失调
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕什么植物可以吸收二手烟，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
女性绝经前要注意什么？
1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
女人绝经期如何调理——饮食调整
绝经后女性内分泌会有变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖,应多吃鱼,少吃肉。
补充欧米伽-3脂肪酸
苏子油营养物质进入人体可以分解为dha，dha被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，每天用5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中。
每日1杯蓝莓蜜：清除自由基、延缓衰老
蓝莓含有花青苷、绿原酸、黄酮素、亚麻油酸、白藜芦醇及不同维生素等生物活性成分，其中的酚类、花青苷、维生素c等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。
多吃富含c、e维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢
富含vc的食物：香菜、猕猴桃、柿子、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子、番茄、胡萝卜等；
富含ve的食物：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、猕猴桃、果仁等；
富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
补钙防止骨质疏松
日常的日光照射什么植物可以吸收二手烟，有利于钙的吸收，而多运动则有助于增加骨密度。
还可多食用ca、p高的食物，例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等
保持良好的夫妻生活
和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常
结束语：只要身体健康，不要过多的纠结于绝经的早晚，身体健康最重要。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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